所有我们吃进去的东西，转化为身体活动的各种能量，靠的就是肠道。
人体的营养99%是靠肠道吸收获取的。肠道每天不停地消化、吸收食物。
肠道到底有什么功能呢？
01
消化
肠道是人体主要的消化器官，分为大肠和小肠。
小肠是食物消化吸收的主要场所，大肠负责进一步吸收来自小肠的食物残渣和水分。
人的一生平均要消化50吨左右的食物，99%由肠道消化，1%是口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶的分解，但吸收是%靠肠道完成的。
02
免疫
肠道是人体对抗外界细菌和病毒的第一线主战场。
肠道表面积最大，接触到的细菌也最多，肠道的免疫功能也很强大。
肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的免疫细胞，肠道免疫球蛋白站人体总数的70%。
肠道的自愈能力也很强大。
肠道免疫屏障对防御细菌和致病菌，以及保持人体内环境的稳定，都发挥了重要的作用。
而且，其他的免疫、解毒系统，都需要肠道提供的营养来生存。
03
排毒
肠道是人体最大的排毒器官，人体80%以上的毒素由肠道排出体外。
人的一生中大约要排出4千公斤的大便，其中三分之一是肠道细菌。
日常饮食通过小肠大肠的二次吸收，最终形成的粪便由直肠排出体外。
04
第二大脑
肠道中的神经细胞数量仅次于大脑。
从食管到肛门的消化道长达9米，其中包含了约1亿个神经细胞，远多于其他神经系统。
人体衰老的重要原因，一半是因为肠道。
肠道不健康，免疫会受到影响，消化吸收不好，身体各项机能都会受到影响。
养护肠道健康，我们可以这么做↓
保持好心情
放松全身神经，好心情就是最好的营养；
改掉坏习惯
忌烟酒，少吃生冷油腻、过甜过咸的食物；
调整饮食
粗细搭配，多吃蔬菜，补充益生菌调节肠道；
经常运动
锻炼身体，可尝试仰卧起坐等有益肠道的运动。
肠道对于人体的作用比我们想象中要复杂的多，肠道的功能也远不止这些。
只有注重肠道健康，才能拥有健康的好身体。
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