恢复脾肝肾大肠功能，远离癌症和多种慢性病

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　　癌症不是单一的，要考虑整体。只要脾、肝、肾、大肠的四大功能恢复正常，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。

　　脾一定要先恢复，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50%，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好!

　　现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?

　　晚睡、吃油炸的东西、坏脾气。这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。

　　每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么?你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高?中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。研究发现，中国的内地很少有肠癌，因为每天上厕所都很顺。如果你上厕所有困难，这表示什么?万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。

　　你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么?因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

　　你一天要上几次厕所才够?

　　请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘;两三天上一次厕所，这个叫中度便秘;一天上一次厕所，基本正常。

　　怎样才是最健康?每天上2次厕所排大便，这个叫健康，而且每次蹲下，两三分钟就完事了。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了!造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。

　　当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝!

　　睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病?因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。

　　压力和癌症密切相关

　　压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。

　　跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。

　　糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积！

　　当你感到压力来临的时候，要学会放松。

几个方法很有效：

呼吸。

搓动双手，这个方法也很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力精力恢复。

运动，提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。赤脚在草地上走，就可以释放压力。

睡眠，睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着;很累还睡不好，表示肝已经严重受损。

休息。

饮食，不要吃高压力的食物，如可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。

让心情愉快最重要的食物：蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。

晒太阳，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

　　培养健康的习惯

　　流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好?！

　　流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下-cc，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好!

　　只要我们多注意，拥有良好的生活习惯，就会收获健康，远离慢性疾病、癌症。

骨关节疾病专家

私人中医养生顾问：

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