有的时候兴致冲冲千万到了卫生间，准备来痛快的拉上一场，可是结束的时候总有意犹未尽的感觉，就像是肚子中还有一截没有出来似的，可是再蹲上去依旧久久没有露头，难道自己是出现了痔疮、息肉等疾病。不过除了你怀疑的这些，你还可能被慢性肠炎给缠上了。
患有慢性肠炎的人，往往因为肠道机能下降，导致自身的大便难以正常成型，特别容易出现排便不净的现象，往往总感觉自己没有拉干净似的。有一种排便不畅快感觉不舒服的排便不尽感。当出现这种情况的时候就需要引起注意了，要及时减轻慢性肠炎对身体带来的伤害，坚持做到做到以下五点，防止肠炎的再次复发。
加强个人卫生
预防慢性肠炎的发作特别要注意加强个人的卫生，在平时要做好卫生清洁，肉禽蛋类食品煮熟后再吃，不喝生水，饭前便后注意洗手，生吃瓜果蔬菜的时候要烫洗。特别要注意饮食来源，杜绝食用病死牲畜的肉和内脏。给自己的肠胃提供一个安全的消化环境，减轻肠胃的负担，与减少病毒细菌进入的可能。
不吃刺激性食物
在生活中有很多喜欢吃辛辣油腻食物的人，往往在大快朵颐的时候，就感受到给肠胃带来的不适。很多刺激性较强的食物都具有散气的作用，在食用后往往易导致人体气虚引起免疫力下降的问题，增加了肠胃感染的可能。往往易导致慢性肠炎的反复发作。
不吃生冷食物
生冷食物常常会给肠胃带来较大的负担，较大的温差，会影响肠胃的正常工作，同时寒性过重也不易于温养肠胃，反而会诱使肠炎的发作。所以为了减轻肠道所受的伤害，我们在平时要少吃生冷食物，最好不吃生冷食物。
吃饭时细嚼慢咽
在吃饭时改掉囫囵吞枣的习惯，特别忌食汤泡饭，食物不经过拒绝就进入肠胃，不仅不利于消化，还容易引起积食等肠胃部不适，而细嚼慢咽可以使食物充分与唾液混合，有利于消化与减轻肠胃受到的刺激。
加强锻炼增强体质
通过加强锻炼能够起到增强体质的作用，当一个人身体素质好了，那么这个人的各项身体机能都会得到长足的提高，特别是免疫力方面，经常锻炼的人就会比疏于锻炼的人要好的很多，更不容易受到细菌病毒的感染。经常锻炼还容易保持自己的气血充足，同时还有利于肠胃对食物的吸收，减轻肠胃负担，增强肠胃附近肌群，增进肠胃蠕动，减轻肠炎发作的可能。
所以当你开始出现排便不尽感的时候你就要多注意了，你感觉你没有拉干净，可能是因为你的肠炎发作了，导致你的排便不畅快。此时你就要坚持做多以上几点，在日常的生活中多注意个人卫生，改善自己的饮食结构，不吃刺激性食物与生冷食物，在日常吃饭的时候多细嚼慢咽，减轻肠胃负担。在日常生活中多增强锻炼，给自己一个良好的身体。只要坚持这样做了，就能够起到预防慢性肠炎的作用，让自己拉屎畅快，身心健康。
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