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昨天问题及答案：
问题一：
以下哪种情况更容易造成萎缩性胃炎？
A:暴饮暴食B:不吃早饭C:暴怒生气
答案：C
问题二：
五行之间相生相克，肝脾之间的关系是？
A:肝木生脾土B:肝木克脾土
答案：B
问题三：
萎缩性胃炎疏肝理气用哪个博医产品进行调理?
A:葡身康B:双歧活菌C:青青胶囊D:紫金苏
答案：C
您回答对了吗？今天继续听文章上方卢老师讲座，寻找答案发给指导老师获得奖励。
便秘、腹泻、放臭屁？每天肚子都不太舒服？可能是你的肠道不干净！
我们的肠道担负着人体消化和吸收的工作，小肠吸收完营养后，大肠将不能被消化的食物残渣聚集形成粪便，然后由肛门排出。
在肠道的发酵、消化过程中，不但有很多微生物参与代谢，还会将一些待排出的有毒物质堆积在肠道。
一旦肠道内的平衡被打破，腹泻、便秘就会马上来找你！
肠道不净有危害增加患大肠癌的风险
我们大肠里聚集了许多菌群——比如说类杆菌属、优杆菌属、双歧杆菌属、需氧菌或兼性厌氧菌等。
这些微生物大致可分为三大类：“有益菌”、“有害菌”、“条件致病菌”。
这些菌群在肠道和平共处，共同构成我们肠道的微生态环境，如果这个生态环境是良性的，可以保证人体的肠道维持正常的生理功能，如营养、免疫、消化等。
若是这个生态平衡被自身免疫或外界因素打破，那么菌群就会失调，导致便秘、腹泻等。严重的甚至会增加患大肠癌的风险。
腹泻
饮食不洁导致的腹泻，是由致病菌或是致病菌产生的毒素引起的。
一旦这些有害物质超标，我们的肠道就会激发自身排毒机制进行排泄。而“上吐下泻”就有可能是身体的自我保护机制被激活了。大家可不要小看它！
3便秘
肠道功能不好还会导致便秘。
便秘会导致有毒代谢产物不能及时排出而在体内蓄积，身体重新吸收这些有毒物质后，最终就会反映在脸上，脸色就会暗沉、长痘痘。
长期的便秘还可能和肠道肿瘤有关。
博医文化益生菌能预防或改善腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防感染、增强人体免疫力、促进肠道消化系统健康、降低血清胆固醇等。
??肠道变森林0年计划：
（7—5天见效果、0天肠道排毒、40天血液净化、天细胞环境改善）一年计划，怎么让肠道年轻化，每年用6个月益生素养护肠道健康。
??好肠道的七个标准
、消化吸收好
、抗辐射
3、排便通畅
4、分解胆固醇
5、不易感染肠道疾病
6、有足够的有益菌
7、促进钙铁锌的吸收
??胃肠道健康的三件宝：
第一件宝，嗜酸性乳酸菌。
第二件宝，双歧杆菌。
第三件宝，低聚木糖。
如何给肠道做清洁
众所周知，我们的居室要经常打扫才能够保持清洁，而肠道同样需要保养。
特别是在我们吃完美味大餐或者油腻的外卖后，这些食物可充当肠道“扫帚”，既解油腻、又补体力，经常吃一些，让肠道更“干净”！
红苹果
红苹果有很好的养胃作用，其中的果胶有助于解油腻。最好连皮一起吃，怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。
西红柿
无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C，有助于预防初春多发的感冒。
3红枣
红枣里含有丰富的铁、维生素，既能补血，又能增强身体的抗病能力，也算得上是“滋补大品”了。
4胡萝卜
胡萝卜是“百搭菜”，配肉、配蔬菜都很不错，颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而提高人体免疫力。
5山楂鲜山楂中维生素C的含量很高，而且有很好的解油腻作用，是清肠的佳选。清肠有六招！让肠道动起来！
“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。
中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。
被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。
如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。
因此，扫清肠道，是维护健康的重中之重。
保持饮食平衡
不能过多食入高蛋白的东西，荤素搭配，素食为主，荤菜为辅。
膳食纤维每天应该摄入5-30g，多吃粗粮、杂粮、豆类、薯类，主食不能过于精细。
加工程度越少，保留的膳食纤维就越多。
摄入充足的水分
成年人每天应饮水—ml，夏季适当增加。
3增加适当的运动
运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外，因此，每天应当保证40分钟到小时的运动时间。
4定时排便
最好在每天早上定时排便。
5适当摄入益生菌
酸奶中益生菌，但存活数量少，寿命短！运用高含量的益生菌，及含有益生元的菌种，效果长久稳定。
6摩腹提肛
腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。
??胃肠疾病改善环境-双歧活菌因子益生素
??主要原料：
菊芋、低聚异麦芽糖、麦芽糊精、低聚木糖（以木二糖-木七糖计）、嗜酸乳酸菌、双歧杆菌
??作用：改善肠道环境，促进肠道有益菌增殖，促进肠道营养的吸收养肠道菌群平衡，调理一切胃肠道疾病。
??用法用量：每天-4包，避免开水服用，温水送服。也可以嚼服，嚼服对牙齿比较好，还利于口腔溃疡的恢复。
??适用人群：胃肠道疾病，低血压、糖尿病、痛风、肠息肉、胃萎缩、脾胃功能运化差不消化胀肚、便秘、便稀、排气气味重等人群
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