肠易激综合征,全民焦虑时代的后遗症

年底，一位中兴员工从办公大楼顶上一跃而下，舍下老人和妻儿，结束了42岁的生命，让中年焦虑成为年度热门话题；今年5月中旬，相关机构对名职场人士进行调查，94.9%的白领都有焦虑情绪，他们普遍工作压力大，长期加班熬夜，还背负着房贷、房租；这种焦虑情绪也蔓延在即将步入社会的学生身上，在对届名毕业生进行问卷调查中发现，82.22%的受访者表示自己感到“毕业焦虑”，很多毕业生表示一想到面试和迷茫的未来，内心就极度焦虑。

无可否认的是，焦虑已然成为当下这个时代的通病，成为很多人的一块心病，这种焦虑不断地蔓延扩张，体现在各个方面：职场焦虑、家庭焦虑、社交焦虑、情感焦虑、性别焦虑。此外，经常焦虑会给人带来很多严重的负面影响，譬如胸闷、气短、健忘、失眠、抑郁...而在这些所有的负面影响中，肠易激综合征是其中最常见且最让人头疼的一种，并且很多人其实身患肠易激综合征而不自知。

什么是“肠易激综合征”

什么是肠易激综合征呢？我先来问你一个问题：你是不是经常在重要场合或关键时刻，突然很紧张想上厕所？如果是的话，十有八九就是肠易激综合征捣的鬼了。肠易激综合征是由于精神或过敏等因素导致结肠动力学及肌电活动易激性改变，是一种较为常见的慢性功能性肠胃疾病，患者会反复出现下腹部痉挛性疼痛、腹胀、腹泻等症状，进餐后症状会加重，排便后缓解。

那么，这种病的发病率是怎样的呢？据保守估计，在我国患病人数在万人以上，肠易激综合征患者以中青年居多，18至30岁是高发病人群，50岁以后首次发病少见。其发病女性多于男性，男女比例约1：2。白领、学生、干部高于工人、农民；城市患者明显多于农村。平时的工作和学习压力过大、生活节奏过快，饮食以及作息不规律等都可能导致肠易激综合征，有时候还伴有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等症状。

导致肠易激综合征的几个具体原因

究竟是什么原因导致了肠易激综合征，难道仅仅只是焦虑吗？目前来看，肠易激综合征的发病机制医生们还没有搞清楚，但普遍比较认同的诱因有肠道感染和精神心理障碍。此外，诱发因素还有遗传因素、食物因素、药物因素、神经和内分泌因素等等。

1.遗传因素

很多病人从童年开始即有肠道易激综合征，并常有家族史，说明与遗传有关。

2.精神因素

肠易激综合征发作与加重均与情绪紧张有关。焦虑、激动、抑郁、恐惧等因素刺激机体，影响植物神经功能，从而引起结肠运动功能和分泌功能失调，临床上约半数以上患者存在失眠、多梦、易怒、头晕、头痛等精神症状，表明本病与情绪改变有关。情绪激动的谈话可引起结肠张力增加，但情绪是加剧肠道易激综合征的因素，而不是原发因素。

3.饮食因素

有些病人可能因为乳糖酶缺乏发生乳糖类消化不良，很多病人也可能是因为在生活中频繁进食冷饮或刺激性食物，致使肠易激综合征发作。

4.结肠分泌和吸收功能障碍

肠道易激综合征便秘患者可能与粪渣在结肠内运行过缓有关。腹泻患者结肠内前列腺素E2增高，可促进结肠粘膜粘液分泌，加上支配结肠的神经调节紊乱;因而肠道易激综合征常有粘液便，且多与腹泻同时存在。

5.肠道菌群失调

通常来说，健康人的肠道微生态应该是平衡的，肠道内的有益菌应能够有效抑制有害菌。但是，很多人可能因为工作压力、生活压力、情绪波动等因素导致肠胃功能衰弱，肠内菌群异常、失衡，肠道里还生成了一些腐败物、细菌毒素等有害物质，导致其肠道功能异常、老化、习性改变，接着就开始腹痛、腹泻、便秘等等，患上了肠易激综合征。

6.药物

泻药常可引起腹泻和便秘交替出现。其他药物也可引起结肠高度过敏。

7.其他

人体内分泌的影响，胃肠激素的变化、微量元素(镉含量过高，锌含量相对过低)的改变、气候变化，以及肠道寄生虫病和肠道感染后遗症等，改变结肠的反应性，可诱发和加重病情。

肠易激综合征都有哪些症状？

肠易激综合征的临床表现为持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变。

1、便秘2、腹泻3、腹痛4、其他表现

自测肠易激综合征的方法

一般来说，肠易激综合征不是很好辨别，一是因为很多人对这种病症认知较少，二是很多病症跟肠易激综合征较像，譬如因各种原因拉肚子等等。那么，想知道自己经常拉肚子是不是得了肠易激综合征呢？该怎么做呢？你可以先通过下面的4个标准来自测一下：

1、是否存在腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善。

2、紧张或焦虑时，是否伴有排便频率的改变，同时伴有粪便外观改变。

3、以上的情况是否已经持续超过6个月。

4、以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天。

如果你符合以上四条，就可以初步确诊自己患上肠易激综合征了。

“肠易激综合征”治疗原则

自测完，发现自己似乎患有肠易激综合征了怎么办？别慌，你可以先通过下面几个方法来自我治疗：

1、改善心态：改变生活和工作状态，减轻焦虑感，症状便会有明显改善。

2、生活方式的调整：经常进行体育锻炼，避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等。尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。

3、粗纤维果蔬：腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果。

4、纤维素：便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，增加大便容积，减轻便秘症状。

5、益生菌：疾病源自菌群的失衡。适当补充有效益生菌能调节你的肠道生态平衡，缓解IBS带来的痛苦。

不过，如果你的“肠易激综合征”症状表现严重，还是建议你及时就医。毕竟医生是专业的，能更加专业滴帮助你了解自身疾病的诱发因素、发病机制和当前病情发展程度。听从医生的指导对症治疗，调整生活习惯、饮食结构，适当补充益生菌，尤其是改善情绪状态，切忌焦虑，如此才能有助于你逐渐实现肠道康复的目的~

编辑：小古

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