小心,大肠癌悄悄来袭

据年最新的癌症报告显示：结肠癌仅排在肺癌、胃癌之后，为肿瘤死亡率第三名！那么，哪类人群是肠癌的高发人群?

1.喜食高脂肪、高蛋白人群

在日常生活中部分人群饮食主要以高脂肪、高蛋白食物摄入为主，如动物蛋白、动物内脏及油炸食品等，此类人群患肠癌的概率明显高于普通人。因为这些高蛋白低纤维食物会影响肠道正常蠕动，致使粪便长时间停留肠道内，易产生毒素，加之在饮食中水分及膳食纤维摄入不足，而诱发相关肠道疾病，长此以往，癌症发生率较高。

2.长期熬夜的人群

长期熬夜可以诱发多种疾病，以肠道而言，新陈代谢减慢，可致毒素堆积，长期作用下，有患癌风险。

3.年龄四十以上人群

大约有90%以上患者年龄大于40岁。由此可见，对于该年龄段的人群而言，定期进行大便隐血及肠镜筛查很有必要。

4.患有其它肠道疾病的人群

如肠息肉，很多人认为肠息肉如果是良性的，就可以不必理会。其实这是错误的想法！别不把息肉当回事，肠息肉在炎症的长期刺激下转变成肠癌的几率非常高。

5.长期便秘人群

长期便秘可能会导致大便干结，且毒素累积于肠道内，如此循环往复，严重者可诱发肠癌。

6.长期高压的人群

现代人学习、工作、生活压力大，严重者可能会出现抑郁、紧张、焦虑等现象。心理上的这种不适感易诱发生理上的变化，如出现腹痛、腹泻、排便频繁等症状，这些症状被称为“肠易激综合征”。肠道蠕动不正常，排毒功能出现异常，危险性比较高。

7.有家族遗传史的人

如家族中有腺瘤性息肉病、遗传性非息肉病性结直肠癌等患病史的人，其患大肠癌的危险性比一般人高2-4倍。

如何预防大肠癌

1.减少脂肪与红肉摄入：减少食物中脂肪的含量，尽量少吃红肉和加工过的肉制品（火腿、香肠、熏肉等），少吃高脂肪、高蛋白、高热量食物。比如烧烤、油炸、烟熏食品，有助于减少结直肠癌的发生机会。

2.增加水果、蔬菜和膳食纤维：食物中纤维素缺乏可使大便量减少，肠道运动减慢，因此肠道内致癌物质的浓度增高，致癌物与肠道壁黏膜作用的时间延长，就容易发生结肠肿瘤。应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少结直肠癌的发生。

3.运动：通过运动可以平衡日常饮食摄入，同时可以帮助肠道蠕动，利于排泄，降低了有害物质在肠道中的积累，降低肠癌的发病几率。

4.戒酒和戒烟

很多肠道疾病都是由不良生活习惯而诱发的，日常生活中一定要做好身体的健康管理，否则危害的就不止是肠道，平时也要注意养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。