中医治疗高血脂三步走

中医高血脂

高血脂在中医诊断中，多因“痰湿”过多引起的，因而中医降血脂的关键是“健脾化湿”，而本文介绍中医降血脂三个方面，穴位按摩配合食疗、运动。

降血脂常用穴位

丰隆穴

PART1

首先来找一下膝盖的位置，再来找脚踝的位置，丰隆穴就在膝盖和脚踝连线的中点，旁开两指的地方。人的小腿前面有一个非常“骨感”的地方，我们称之为叫胫骨前缘，也叫刀背骨。旁开，就是刀背骨的旁边，这就是丰隆穴。

承山穴

PART2

位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

降血脂常用中药

决明子

性味：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；

*功能：润肠通便，降脂明目。治疗便秘及高血脂，高血压。

*决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。决明子煎水饮，对高胆固醇血症有效。实验证明，决明子具有抑制血胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用。

用法：每天草决明50克，加水适量，煎后分2次服用。连服1月，可使胆固醇逐渐降至正常水平。

泽泻

性味：味甘，性寒，入肾、膀胱经。

*功能：利水，渗湿，泄热。

治小便不利，水肿胀满，呕吐，泻痢，痰饮，脚气，淋病，尿血。

含有三萜类化合物，能影响脂肪分解，使合成胆固醇的原料减少，从而具有降血脂、防治动脉粥样硬化和脂肪肝的功效。

用法：常用泽泻降脂片，每次3片，每日3次，2～3个月为1疗程。也可每天用泽泻生药水煎，早晚各服1次。或制成粉剂，每日3次，开水冲服。

何首乌

性味：苦甘涩，微温。归肝、肾经。

*功能：养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风、解毒。治疗血虚头昏目眩；心悸；失眠；肝肾阴虚之腰膝酸软；须发早白；耳鸣；遗精；肠燥便秘；久疟体虚；风疹瘙痒；疮痈；瘰疬；痔疮。

含有大黄酸、大黄素、大黄酚等蒽醌类物质，能减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄。

用法：常用何首乌片口服，每次5片，每日3次，连用1～3个月，有明显降血脂作用。也可服用何首乌粉，每次1～2克，每日3次。

适合高血脂症的运动锻炼

01运动类型和形式

以耐力运动为主，如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。

02运动强度

以运动时心率加快的程度来间接评定，一般控制在～次/分，或心率加快到最大预测值的75%(最大预测值=—年龄)。

03运动时间与频率

一般以30～45分钟/次、每周3～5次为宜。运动前先做5~10分钟预备动作，运动终止前，也应有5～10分钟的减速期。

04注意事项

如有冠心病者，应在医生指导下运动。

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