天津治疗白癜风的医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/肠癌肆虐全球，发病率以年均2%的速度上升，并且，趋于年轻化。
在延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。
所以，生活中，要留心观察肠道给出的“信号”，发现异常，及时就医检查。
“排便”出现3个异常，十有八九是肠癌，及时去查一下，切莫拖延
1、便便形状改变
排便后，最好多看一眼，正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
2、便中带血
大便带血，除了痔疮，一定要警惕肠癌。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，需警惕肠癌。
痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
3、排便习惯改变
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
三大行为，会加速肠道癌变，再难也要改
行为1：大量吃肉
长期大量吃肉，会增加肠癌风险。
研究表明：每日食用克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
行为2：久坐不动
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物滞留肠内，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，还会导致机体免疫力降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
行为3：嗜好烟酒
吸烟和结肠癌的发生，也有一定的关系。
研究表明：吸烟的数量越多，时间越长，患病几率越大。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，远离烟酒，尤为重要。
不想肠癌找上身，这3类食物，尽量少往嘴里塞
1：油炸食物
油炸食物吃太多，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
2：烧烤食物
食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
3：麻辣重口味食物
比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。
这些重口味的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
养护肠道，谨记“一补、二多、三要”
一补：补充水分
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。
温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。
主动喝水，补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
除了白开水，植物茶水，润肠通便，排肠毒，也是不错的选择。
用一些润肠排毒的小植物，搭配泡水，对于肠道健康有益。。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
蒲谷丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，十分有益。
二多：
1、多粗粮
粗粮，富含膳食纤维，对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种，一种是，可溶性膳食纤维，包括：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果。
能够吸收水分，有效改善腹泻；进而形成类似果冻的胶状物，增加食物的体积，有效减轻饥饿感。
另一种是，不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
其间隙能够保留水分，可增加便便的体积和湿度，有效改善便秘。
因此，生活中，要注意，多吃点粗粮，注意补充膳食纤维。
2、多走路
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
所以，生活中，不要太懒惰，经常走走路，有益肠道健康。
三要：
1、要控体重
肥胖，会增加罹患肠癌的风险。
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。
所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
2、要多食蔬果
蔬菜中，含有丰富的营养素，对于肠道健康，十分有益。
韭菜，富含膳食纤维、类黄酮、锰等，对肠道健康，大有益处。
菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，改善便秘，促进肠道排毒。
此外，豆芽、大白菜、木耳等，都可以养护肠道健康，是不错的选择。
3、要重检查
重视肠道检查，尤为重要。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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