1、慢性腰痛（一个月以上），选取小腿肚上的膀胱经飞扬穴，点按5分钟。
气血淤阻的慢性腰痛，揉肾经复溜穴。
2、急性腰痛（两周以内），揉外脚背的膀胱经金门穴，此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力；
揉膀胱经委中穴（按摩委中穴通常能减轻30%的疼痛）。这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的。
3、急性腰扭伤，揉胆经阳陵泉穴。
4、缺钙引起腰痛，揉脾经大都穴、公孙穴。
5、三焦经阳池穴，小肠经后溪穴。这两个穴位对腰痛也有较好的效果。
6、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出的起因一定是用力不当,但这件事可以是发生在三，五年前,也可以更遥远,也就是当初曾经有外伤史,由于时间久了自己也忘了,所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹,你今天提出这个问题,一定有什么不舒服去求医,是西医给你的诊断结果,这和你的不舒服无关,因没有可供分析的资料,只能推测,你压一下小肠俞和大肠俞,那一个穴位痛就压那一条经,那一条经压通了,你的困扰就没有了。
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