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大肠癌预防有ldquo三早rdqu

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大肠癌的危险因素包括长期便秘、肥胖、吸烟、过度饮酒、过多摄入红肉及加工肉制品、缺乏体力活动等，还跟家族史、遗传因素及其他肠道疾病等有关。如果直系亲属中有人患大肠癌，风险会增加两到三倍。

大肠癌预防要做好三早

“三早”，首先是早期筛查，对有大肠癌家族史、50岁以上人群至关重要。一般来讲，肠镜依然是目前大肠癌筛查最直接有效的手段，不仅可以直接检查肠道，及早发现癌前病变和比较小的早期癌症，同时还可以及时去除可疑病变。肠镜检查前一天，病人只吃流质食物且要服泻药来清洗肠道。切下来的病变组织要送病理检查，最终确诊是良性还是恶性。通过早期大肠癌筛查,把许多结肠早期肿瘤消灭在萌芽状态。

大肠癌常见症状包括便血，黑便，排便习惯改变，大便性状改变，腹胀腹痛，不明原因的贫血或体重减轻等，但早期症状不典型，非常容易被漏诊。由于人体大肠长而弯曲，皱褶众多，且有粪便覆盖，较小的病灶不易发现，肠镜漏诊率可达12%-47%。所以预防大所癌要重视常规体检，在出现可疑症状时要请有经验的医生诊治。

大肠癌的饮食预防

预防大肠癌健康饮食尤为重要，为此提出饮食的10点建议：

一是多吃植物类食物。优先食用蔬菜，水果，豆类，坚果，种子，五谷杂粮，新鲜调料等。

二是挑选各色新鲜蔬菜，简单加工，避免营养素的损失。

三是食用全谷食物，包括各种带皮的谷物。谷物的皮上有丰富的膳食纤维、铁和B族维生素。

四是用各种豆类做主菜和汤。各种豆类不仅富含各种营养素，而且价廉物美。

五是选用各类坚果和种子做零食。

六是用橄榄油取代黄油和各种厚重的色拉酱，降低低密度脂蛋白。饭后甜点可以用新鲜水果取代甜腻的各色蛋糕。

七是每周吃两次鱼，三文鱼、金枪鱼、虾、蟹、贝类等海产品。

八是适量的鸡蛋和奶制品。脱脂酸奶和低脂奶酪是很好的钙和蛋白质的来源。鸡蛋每天1个。九是多吃禽类等白肉，少吃红肉和油炸食品。

十是限酒，如果您喝酒可先选择适量饮用葡萄酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。