北京看皮炎的好医院 http://m.39.net/pf/a_4322698.html肠道出问题，如长期大便不成型、肠鸣、脐周疼痛、排气增多、便秘等，大部分与饮食、个人体质、长期不良生活习惯有密切的关系。
这里给出七条保持肠道健康的建议：
一、少吃过于油腻的食物
研究发现，高油脂的食物与大肠息肉有很大的关联。如果减少脂肪类食物的摄取，就会大大地降低肠息肉的风险。
二、补充充足的营养素
建议多吃含有维生素B的食物或者直接补充维生素B，同时要补充充足的钙，这两者对降低大肠病变的发生率有很大的帮助。
三、多锻炼
因为运动可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
四、多吃富含纤维的食物
纤维丰富，才能预防便秘；没有便秘，大肠癌的发生率就会大大降低。
五、吃富含优质蛋白的食物
尤其是植物蛋白，这是身体不可或缺的。比如，牛奶、豆浆、豆腐、豆花、蛋类和鱼类等。
六、养成固定时间排便的好习惯
这是最重要的一点。排便最好的时间是在晨起早餐前，这样形成规律，可以很好地缓解便秘。
七、要补充益生菌/益生元
益生菌能降低肠道坏菌的生长，维持肠道菌群的平衡，改善便秘，强化免疫系统的作用。
而益生元是益生菌的粮食，是一种不可被人体吸收的水溶性膳食纤维，可以增殖自身体内固有益生菌，从而改善肠道微生态平衡。
免力泰--低聚异麦芽糖
益生元作为模拟母乳中的低聚异麦芽糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，从而达到补充肠道菌群的目的；
服用益生元是让体内原有的菌群、菌株得到快速的增值，属于补充本体菌；
而且免力泰不是活的生命体，所以不需要考虑服用条件，不受温度等条件制约，由于补充的是本体菌，所以机体的适应性更强，见效更快；
服用免力泰的注意事项1、有些人在服用1周--4周内，会出现便秘、腹泻、腹痛、多气、皮肤出痘痘，极个别人还会出现发热，寒战，头疼等不适的症状，这种症状叫做赫氏消亡反应——俗称好转反应；益生菌与有害菌进行斗争过程中的正常反应2.胃动力不佳者，刚开始可按标准量减半空腹食用（避免饱胀感）。一周后，体内的双歧杆菌数量增加，会加快益生元的利用；另一方面双歧杆菌数量增加后又会保护肠粘膜，就可按标准量食用。3.个别人服用低聚异麦芽糖后感觉涨肚而且放不出来屁；这种情况应及时去做肠镜检查。很可能是肠道内有息肉或肠梗阻。
长期服用肠道通畅，身轻体健！
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