便便拉了还想拉,这是怎么回事

1、蹲坑时间长，直肠粘膜变松

由于排便时肚子里的压力增大，蹲坐的姿势在重力的影响下，容易让直肠的粘膜和肌肉层分离，从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂（一般情况下，粘膜在站起身后就会自动缩回去），造成排不干净的错觉。

2、痔疮假装是“便便”

便便排完时，直肠末端有一个痔疮占着地儿（内痔），磨蹭着直肠内壁，产生一种“还要拉”的错觉，同时长时间蹲厕所，会让肛周血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，加重痔疮的情况。

3、结肠有炎症

结肠有炎症的时候，结肠、直肠内壁处于敏感状态，即使只有一点便便，也会产生便意，肠子会一直处于“我想拉”的状态，跑很多次厕所。医院做肠镜检查，看看自己到底是不是得了结肠炎。

这几招，让你干净利落排便

1、缩菊花

经常主动做“收缩菊花”的动作，能够增强盆底肌肉力量，缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。

2、厕所最多蹲10分钟

如果蹲厕所10分钟还没拉完，就说明再蹲也拉不出了，长时间蹲厕所可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂。

3、忌酒、忌辣、忌久坐

痔疮患者最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔疮初期时赶快涂药，若痔疮严重，医院进行治疗。

吃对食物，清理肠道

1、酸奶

酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸，促进肠道蠕动，帮助你更好的清理肠道。

2、大白菜

大白菜中含有丰富的维生素C和粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，对预防肠癌有良好作用。

3、地瓜

地瓜所含的纤维素质地细腻，不伤肠胃，能加速消化道的润肠，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，有预防便秘、痔疮和肠癌的功效。

从事内科工作40余年，曾在中国医科大学、医院进修学习。熟练掌握内科常见病、多发病的治疗，尤其擅长对心、脑血管、呼吸及代谢系统疾病的诊断和治疗，能参与各种重危病人的抢救，曾在中华内科杂志发表学术论文多篇，为人诚实守信，深受广大患者的好评。

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