健康常识大肠2便秘，怎么办

所谓新陈代谢，每天吃新的食物进来，消化后的残渣一定要排出去，否则就成为毒素积累在身体上。所以便秘是很危险的信号。

大肠经是上午五点到七点，卯时气血流注到这里。所以正常的人早上一定要大便。

一按天枢穴，病人大叫一声，就是里面有燥屎。燥屎不出来，人有可能神经发狂。水和食物残渣在大肠，小肠在下面烧，本来横膈膜可以把浊气档在下面，只让清气上升。如果燥屎太厉害，浊气冲上去，人会发狂奔走，精神病十有八九有便秘。

宿便有两种，一种寒，一种热。寒是大肠没蠕动了，积累就多了。病人不痛，好几天不大便都没有关系，小便清白，这个“灸天枢”，隔姜灸；

热证肠子有蠕动，但是大便燥结，没有津液，不润滑，排不下来，一天不大便就很难受。肚子痛，小便黄赤，“针天枢”。

不管寒热，只要有东西堵着了，就是实。

小朋友半夜肚子疼，大多是有食积宿便在里面。

大便不通畅，虽然很危险，一般不至于死人，我们说阳明无死证，只要给他通下去就好了。不过毒素积累在身体上首先皮肤会不好看，体内痰浊比较多，青春痘、湿疹，甚至会出现很多疑难杂症。

今人的两大恶习容易导致便秘：晚上吃太多，早上起太晚。

晚饭太多伤胃，肠胃常期疲劳，蠕动不足；早上起太晚，阳气不升，没有活力。

如果晚饭少吃，喝点粥就可以，肠胃有劳有逸。早上五六点起床，活动半个小时到一个小时，七点前往往能准时排便。

在大肠的方向是从右往左，顺时针方向。

在平时健身养生的时候，大肠为腑，消化系统，属阳，在揉腹部揉丹田的时候顺时针按着大肠的方向推，有助于排便。你不要逆按。

南怀瑾先生推广的“乞丐蹲”对通畅腑气，排大便，效果很好，网上很容易搜索到，不再赘述。

健康不凭医药

养生贵在知常

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