[1]排毒——来一场身体的大扫除
人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成
宿便危害
人体内之宿便有多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中西医学均视便秘为百病的根源，要想治病，首先要清除宿便。
排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清仓。
粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。
研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，形成精神异常。
[2]减肥——最安全最有效
辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。
人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。
脂代谢供能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。
所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮肤下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。
[3]调理脾胃——肠胃功能年轻态
脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。
辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回到婴儿肠胃状态。包括肠道菌群恢复，肠胃功能恢复等。
辟谷是调理脾胃最安全最有效的方法
80%有胃病的人一次辟谷便可以治愈
[4]自身融解——祛除体内毒邪之气
激发人体纯阳真气
先融解多糖类脂肪
再溶解弱化或疾病的蛋白质，如毒瘤、息肉、癌变细胞等；
又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。
这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上成为“自身融解”。
这就是辟谷能减肥和防治疾病的科学依据。并能讲体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。
[5]养颜之道——纯净血液奇效美容
为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”，反而变得身材健美，容光焕发呢？
这是因为人体的血管通畅了。辟谷的“自身融解”融解了血管内壁附着的脂肪、胆固醇、增生物质及血液里的凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小便通畅无阻，人体的血液变得更干净、更精纯了。
脸因缺血而生皱纹，血流不畅，淤血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
[6]净化血液软化血管——排除垃圾更健康
当代人血管越来越硬，越来越脆，特别是动脉硬化发病率也越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，考普通的运动也很难。
虽然这方面有很多的解决办法，而其中最主要的方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉淀于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
[7]增强免疫力——提升白细胞吞噬能力
白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就懒得去吞噬细菌病毒癌细胞等异物。
但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增。所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越低。辟谷有效回复人体正常体温，恢复免疫力。
[8]抗癌——祛湿祛寒饿死癌细胞
辟谷期间免疫力明显提升，有效清除癌细胞。
癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下拼命吸收营养壮大自己。辟谷先把体内糖耗尽，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气可以输送至各组织中，从而抑制癌细胞生长。
癌细胞怕热。辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿效果最强。
[9]免疫调节——提升人体自愈能力
调理过敏及自身免疫性疾病。随着环境污染越来越严重及生存压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症”——自身免疫性疾病，越来越多，而自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！
辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高人体免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错，进而增强免疫调节能力。
[10]百病早愈——一键恢复人体平衡
辟谷是“一键恢复，重装生命系统”提高人体自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。进行科学系统的辟谷养生，身体会自行进入自救状态，全面启动自疗愈机制，发挥器官自动修复，身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒湿等）的作用，加速各种大小病患疗愈。
[11]内脏休养生息——恢复提升脏腑功能
常人三餐加点心，过多饮食量，大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大数量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁解毒；肾脏要过滤尿素，尿酸，重金属等废物。
同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期间，就会大大提高脏腑的运化功能。
[12]抗衰延年——全面提升生命质量
综合以上功效，如血液净化，清肠，增加免疫力，增加脏腑功能等，辟谷可以抗衰延年。美国营养科学麦克博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。
观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎，狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长。而像蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。
[13]养心益智——增强记忆力
辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因而头脑清醒，思想灵敏，感官更敏锐，并增强记忆力，精神加倍。
许多需要时长公开演讲的知名人士都有一个习惯，在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。
[14]预防超级细菌病毒——激活身体能量
现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后的堡垒。
如人们能掌握辟谷技术后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。
[15]增强意志和正能量——回归自然状态
可以增进你的记忆力，加深理解力，培养忍耐力，充满勇气，增强自信心，心情开朗。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态趋向自然，身心压力降低，各种心魔（特别是烟酒）减少，可以乘机戒掉不良嗜好。
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