对于任何人而言，癌症的预防都胜于治疗。尽管不同类型的癌症病因相异，但专家认为，良好的生活方式和饮食习惯可以有效地预防各种癌症的发生。
第一，合理的膳食。
要想维持体内环境的平衡稳定，就要多摄人些新鲜肉类、蔬菜与水果，尽量少吃高脂肪、髙蛋白食物和熏制、腌制类的高胆固醇食物。
第二，良好的生活习惯。
上班族不要终日“黑白”颠倒，要保持良好的生活习惯、保证充足的休息时间，不吸烟、不酗酒、不过度饮用咖啡及糖精等。
第三，调节心理压力。
上班族应当学会适当的心理调适，减轻由工作压力而带来的体内系统紊乱，工作再也应抽空加强适度的体育锻炼。最好每年进行一次体检，平时也不要忽视身体任何部位的不适，一旦有不良感觉必须及时求医。只要做到早发现、早诊断、早治疗，癌症的治疗效果还是很乐观的。
第四，警惕慢性疾病。
很多上班族对慢性疾病不以为意，其实有些疾病若不加以重视，也可能转变为癌症。譬如胃溃疡、萎缩性胃炎可能会导致胃癌；慢性溃疡性结肠炎、大肠息肉是大肠癌的高危因素；鼻咽部息肉可能会演变为鼻咽癌；皮肤黏膜的溃疡可能会诱发皮肤癌；食管上皮增生是食管癌的癌前期病变；慢性病毒性肝炎、肝硬化与肝癌的发生密切相关；甲状腺腺瘤可能会演变成甲状腺癌；子宫颈糜烂、子宫颈息肉是引发子宫颈癌的高危因素；等等。
第五，了解早期癌症信号，早发现早治疗。
要想尽早发现癌症，医院进行筛查外，还有赖于提高警惕，学会自我检查，自我发现，以便及时就医。在这里，举出一些癌症早期的信号，如果出现了类似情形，医院进行全面检查，排除隐患。
1.经久不愈的溃疡。2.疣或色素痣，突然增大，颜色加深，刺痒或疼痛。3，身体任何部位发现不消退的不痛不痒的肿块。4.持续性干咳、胸痛，痰中带血丝，声音嘶哑，按炎症治疗无效。5.腹胀不适，排便习惯突然改变，大便形状发生改变，出现血便，腹泻与便秘交替，大便变细。6.不明原因的出血，如鼻出血、牙龈出血难以止住，或身体淤斑淤点难以消失。7.持续性食欲减退，上腹不适或疼痛，或食管吞咽不适，或原来的疼痛规律突然改变。8.阴道分泌物增多，不规则流血，性交后阴道出血。9不明原因的长期发热、乏力、体重减轻、贫血。10.不明原因的血尿。
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