便秘百病之源3个偏方教你清理肠道垃圾

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

便秘可能会引起哪些疾病？

1.诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

2.影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

3.引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

便秘的原因

1、运动量减少

运动量的减少是导致便秘形成的主要原因之一，运动量减少可以导致胃肠道的蠕动功能降低，从而导致便秘发生。

2、饮食结构改变

饮食结构的改变是导致便秘的另一重要因素之一，饮食量过精、偏少、摄食含纤维少的食物及食用高能量食物都比较容易导致便秘。

3、精神心理因素

生活压力过大也是导致现代人便秘不容忽视的一个重要因素，生活压力过大可以导致胃肠功能的紊乱，从而导致便秘的发生。

4、特殊人群的便秘

如今糖尿病，脑梗塞，脑出血，肾功能不全等疾病的患病人数越来越多，而这些人群的便秘的形成原因就没有那么简单，想要从根本上摆脱便秘并非易事。

这些特殊人群的便秘需要在治疗原发病，规律服用专科药物之外，就是要改变自己的生活习惯跟饮食结构，这样的话解决便秘应该亦不是难事。

治疗便秘3个偏方

1、番泻叶茶

做法：番泻叶5g，开水冲泡代茶饮。

功效：番泻叶具有泻热、行滞、通便的作用。

适用：适用于便秘比较重的患者。便秘5天以上可暂时用番泻叶来临时处理。

注意：这种茶用的时间不宜过长，用量也不宜太大。用量太大会导致泻药依赖性的便秘，用时过久会导致结肠黑便病。

2、蜂蜜决明子饮

做法：决明子15g，与蜂蜜混合泡茶喝。

功效：决明子有清热泻肝、清肝明目、通便、降脂、降压的作用。

适用：治疗的便秘是实热型便秘。便秘时间在3天以上者可饮用。

3、蜂蜜甘蔗汁

做法：蜂蜜和甘蔗汁混合，早晚各饮用一杯。

功效：甘蔗汁有润肠通便的作用。轻症者适用，排便不畅或者时间延长的病例都可饮用蜂蜜甘蔗汁。

Tips：预防便秘4个良好习惯

1、养成良好的排便习惯，每天定时排便。

2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。

4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常，还能帮助减肥。

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