这些食物影响睡眠,高考前最好别吃咯家长

淘高考快讯/志愿/大学/资料/

后台回复分数查询全国高校录取分数位次

回复招生计划

志愿样表下载相关资料

参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。让小淘带着大家长知识吧！！

1胀气食物

比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。

2辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？

3高盐食物

这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

4油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。

高考时期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍，等你们考完试，就可以各种high，各种吃啦。

最后，祝愿各位学子能取得理想成绩！

置顶淘高考，高考资讯绝不错过

往期荐读

点击下方蓝字可直接跳转阅读

1、重磅

志愿什么时候填？怎么填？批次怎么分？先来看看往年的！

2、独家首发

多少分能上哪些大学？一张表就搞定了！

3、质检成绩与高考分数大概会相差多少？这个问题搞不明白，吃大亏！

4、核心资料汇总

志愿填报，为什么要从现在开始准备？怎么准备？

5、重磅

福建省历年高考人数、录取情况最全数据一览！

爱你的

赞赏