如何做手阳明大肠经瑜伽

上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来促进肠胃蠕动的手阳明大肠经瑜伽练习方法。

视频说明

手阳明大肠经：

手阳明大肠经起源于食指指尖，通过合谷穴上到手臂进入身体，这时会有一个支脉上到鼻翼两旁，另一个支脉下来走到大肠。

手阳明大肠经有促进排毒排便的作用，通过背后祈祷式来锻炼。

Step1

食指用力伸直，双臂张开向后画圈，双手食指在背后相对，双手合掌。

Step2

双腿分开，一脚向前，一脚在后。

Step3

身体挺直，腹部收紧，吸气身体向下压呼气，吸气起身，呼气，重复动作。手阳明大肠经的祈祷式建议做6分钟，向下压和起身的速度可依个人喜好而定。

长期打电脑的人需先伸展肩头，食指在后背相碰避免受伤。

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