便秘会导致肥胖吗教你如何清肠通便减肥

很多肥胖的MM都会有便秘的情况，而一些便秘的女士就算是整体看起来不胖，其实腹部也是堆积了很多脂肪，早和小蛮腰说拜拜了，由此可见，便秘也是导致肥胖的一大原因。

为什么呢？因为便秘是由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽，大量毒素及水分被肠绒毛重吸收，导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，容易形成梨形及胖肚子。

一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

便秘不仅严重影响身体健康，而且还会导致梨形身材及胖肚子，由此来看，想要魔鬼身材，必须先治一治便秘这个问题。

那么治疗便秘都有哪些方法呢？

1早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，有助于排出宿便，这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

2揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：临睡前，身体放松，平躺，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，围绕肚脐转圈，沿顺时针方向反复按摩30~50遍，再沿逆时针按摩30~50遍，也可缓解便秘。

3每天坚持饭后散步1小时

散步可以加快胃肠道运动，促进肠道活动，加速大便的排出，有助于缓解便秘。因此，便秘的人可以适当多做些运动。

4多吃富含纤维素食物

主食不要太精细，多吃富含纤维素的食物，特别是早餐要吃饱，这才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。

5治疗便秘药物

市场有很多治疗便秘的药物，但是治疗便秘的药物，长期服用大多会形成依赖，一旦停药反而进一步加重便秘。关于更多健康问题，

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